ترفندهای اموزشی

از نقاط قوت خود استفاده کنید

از دست دادن زمانی که شما در انجام کار یا فعالیت جذاب دیگری غرق شده اید، یا چیزی که روانشناسان به آن "فلو" می گویند، برای اغلب ما آشنا است.

Flow چیزی است که وقتی عمیقا درگیر یک سرگرمی می شوید، در یادگیری یک مهارت یا موضوع جدید، یا درگیر شدن در فعالیت هایی که فقط ترکیب درستی از چالش و سهولت را فراهم می کنند، اتفاق می افتد.

وقتی بیش از حد احساس چالش می کنیم، احساس استرس می کنیم. وقتی همه چیز خیلی آسان است، ممکن است در هر صورت خسته شویم. پیدا کردن نقطه مطلوب بین این دو افراط، ما را به شیوه ای بسیار خوب درگیر می کند.

شما می توانید با نوشتن، رقصیدن، خلق کردن، یا با جذب مطالب جدیدی که می توانید به دیگران آموزش دهید، جریان را تجربه کنید.

آنچه ممکن است شما را به آن حالت از وجود برساند، ممکن است برای دیگران چالش برانگیز باشد و بالعکس. به این فکر کنید که بیشتر اوقات در چه زمانی خود را در این وضعیت می بینید و سعی کنید بیشتر از اینها انجام دهید.

وضعیت جریان نشانگر خوبی است برای اینکه آیا یک فعالیت برای شما مناسب است یا خیر. وقتی در حالت جریان هستید، از نقاط قوت خود استفاده می کنید و این برای سلامت عاطفی و شادی شما عالی است. این یک چیز بسیار مثبت برای بقیه جهان است زیرا معمولاً می توان از نقاط قوت شما برای کمک به دیگران استفاده کرد.

وقتی به اندازه کافی در مورد خود یاد بگیرید که بدانید بهترین نقاط قوت شما چیست و دریابید که چگونه از آنها به نفع دیگران استفاده کنید، در راه تبدیل شدن به فرد بهتر و همچنین شادتر هستید.

استفاده از مدل "مراحل تغییر"

از خودتان بپرسید: اگر یک چوبدستی جادویی داشتید، دوست داشتید در آینده چه چیزی ببینید؟ با نادیده گرفتن ایده های چگونگی رسیدن به آن، به وضوح زندگی ایده آل خود و آنچه در آن گنجانده می شود را تصور کنید.چند دقیقه وقت بگذارید تا تغییرات و اهدافی را که در این تصویر می بینید، روی کاغذ یا روی کامپیوتر خود مشخص کنید.اگر چیزی می خواهید که به نظر می رسد هیچ کنترلی روی آن ندارید، مانند همسری که برای شما عالی است، اشکالی ندارد. فقط آن را بنویسید.

شما می توانید رهبری بسیاری از کسب و کارها را بر عهده بگیرید و یک برنامه یک ساله، پنج ساله و ۱۰ ساله برای زندگی خود داشته باشید (لازم نیست که یک برنامه تعیین شده باشد، بلکه لیستی از آرزوها و اهداف است).در نظر داشتن آنچه که به آینده خود امیدوار هستید، می تواند به شما کمک کند تا کم تر در بخش های استرس زای زندگی فعلی خود گیر کنید و به شما کمک کند تا گزینه های بیشتری را برای تغییر در زمان حال ببینید.

راه‌های مختلفی برای تمرکز بر تغییر وجود دارد، اما مراحل مدل تغییر می‌تواند شما را راحت‌تر از بسیاری از مسیرهای دیگر به بهترین خود هدایت کند. این مدل تغییر را می توان با هر طرز فکری که در حال حاضر دارید تطبیق داد و می تواند برای اکثر مردم کارساز باشد.

مدل مراحل تغییر

پیش فکری: نادیده گرفتن مشکل

تفکر: آگاه به مشکل

آماده سازی: آماده شدن برای تغییر

عمل: اقدام مستقیم به سمت هدف

نگهداری: حفظ رفتار جدید

بازگشت مجدد: هدف و تعهد خود به تغییر را مجدداً تأیید کنید

یکی از مهم ترین بخش های این مسیر برای تغییر این است که قبل از آماده شدن، خود را برای ایجاد تغییرات تحت فشار قرار ندهید و اگر خود را عقب افتاده دیدید، تسلیم نشوید.

این یک بخش قابل بخشش و حتی مورد انتظار از فرآیند تغییر است.

درک این برنامه برای ایجاد تغییرات می تواند به شما کمک کند تا به هر روشی که انتخاب می کنید، فرد بهتری باشید.

بازی مطبوعاتی برای توصیه به ایجاد تغییر

از نقاط قوت خود استفاده کنید

از دست دادن زمانی که شما در انجام کار یا فعالیت جذاب دیگری غرق شده اید، یا چیزی که روانشناسان به آن "فلو" می گویند، برای اغلب ما آشنا است.

Flow چیزی است که وقتی عمیقا درگیر یک سرگرمی می شوید، در یادگیری یک مهارت یا موضوع جدید، یا درگیر شدن در فعالیت هایی که فقط ترکیب درستی از چالش و سهولت را فراهم می کنند، اتفاق می افتد.

وقتی بیش از حد احساس چالش می کنیم، احساس استرس می کنیم. وقتی همه چیز خیلی آسان است، ممکن است در هر صورت خسته شویم. پیدا کردن نقطه مطلوب بین این دو افراط، ما را به شیوه ای بسیار خوب درگیر می کند.

شما می توانید با نوشتن، رقصیدن، خلق کردن، یا با جذب مطالب جدیدی که می توانید به دیگران آموزش دهید، جریان را تجربه کنید.

آنچه ممکن است شما را به آن حالت از وجود برساند، ممکن است برای دیگران چالش برانگیز باشد و بالعکس. به این فکر کنید که بیشتر اوقات در چه زمانی خود را در این وضعیت می بینید و سعی کنید بیشتر از اینها انجام دهید.

وضعیت جریان نشانگر خوبی است برای اینکه آیا یک فعالیت برای شما مناسب است یا خیر. وقتی در حالت جریان هستید، از نقاط قوت خود استفاده می کنید و این برای سلامت عاطفی و شادی شما عالی است. این یک چیز بسیار مثبت برای بقیه جهان است زیرا معمولاً می توان از نقاط قوت شما برای کمک به دیگران استفاده کرد.

وقتی به اندازه کافی در مورد خود یاد بگیرید که بدانید بهترین نقاط قوت شما چیست و دریابید که چگونه از آنها به نفع دیگران استفاده کنید، در راه تبدیل شدن به فرد بهتر و همچنین شادتر هستید.

استفاده از مدل "مراحل تغییر"

از خودتان بپرسید: اگر یک چوبدستی جادویی داشتید، دوست داشتید در آینده چه چیزی ببینید؟ با نادیده گرفتن ایده های چگونگی رسیدن به آن، به وضوح زندگی ایده آل خود و آنچه در آن گنجانده می شود را تصور کنید.چند دقیقه وقت بگذارید تا تغییرات و اهدافی را که در این تصویر می بینید، روی کاغذ یا روی کامپیوتر خود مشخص کنید.اگر چیزی می خواهید که به نظر می رسد هیچ کنترلی روی آن ندارید، مانند همسری که برای شما عالی است، اشکالی ندارد. فقط آن را بنویسید.

شما می توانید رهبری بسیاری از کسب و کارها را بر عهده بگیرید و یک برنامه یک ساله، پنج ساله و ۱۰ ساله برای زندگی خود داشته باشید (لازم نیست که یک برنامه تعیین شده باشد، بلکه لیستی از آرزوها و اهداف است).در نظر داشتن آنچه که به آینده خود امیدوار هستید، می تواند به شما کمک کند تا کم تر در بخش های استرس زای زندگی فعلی خود گیر کنید و به شما کمک کند تا گزینه های بیشتری را برای تغییر در زمان حال ببینید.

راه‌های مختلفی برای تمرکز بر تغییر وجود دارد، اما مراحل مدل تغییر می‌تواند شما را راحت‌تر از بسیاری از مسیرهای دیگر به بهترین خود هدایت کند. این مدل تغییر را می توان با هر طرز فکری که در حال حاضر دارید تطبیق داد و می تواند برای اکثر مردم کارساز باشد.

مدل مراحل تغییر

پیش فکری: نادیده گرفتن مشکل

تفکر: آگاه به مشکل

آماده سازی: آماده شدن برای تغییر

عمل: اقدام مستقیم به سمت هدف

نگهداری: حفظ رفتار جدید

بازگشت مجدد: هدف و تعهد خود به تغییر را مجدداً تأیید کنید

یکی از مهم ترین بخش های این مسیر برای تغییر این است که قبل از آماده شدن، خود را برای ایجاد تغییرات تحت فشار قرار ندهید و اگر خود را عقب افتاده دیدید، تسلیم نشوید.

این یک بخش قابل بخشش و حتی مورد انتظار از فرآیند تغییر است.

درک این برنامه برای ایجاد تغییرات می تواند به شما کمک کند تا به هر روشی که انتخاب می کنید، فرد بهتری باشید.

بازی مطبوعاتی برای توصیه به ایجاد تغییر