ترفندهای اموزشی

شاید شما هم این تجربه را داشته اید که نگاهی به معلم بیندازید و متوجه شوید که در ده دقیقه گذشته چیزی نشنیده اید که آن ها بگویند و یادداشت های شما فقط یک خط کج و معوج هستند. یا وقت بیشتری را صرف تماشای ساعت کرده اید تا نگاه کردن به کتاب درسی. بدتر از همه اینکه در واقع خودتان را در کلاس چرت زده اید.

توجه کردن در کلاس کار سختی است. صرف نظر از این که تا چه حد موضوع را جالب می دانید، یک ساعت یا بیشتر در اتاقی که ممکن است خیلی گرم باشد و به اندازه کافی نخوابیده باشید، با معلمی که ممکن است آن طور که دوست دارید الهام بخش شما نباشد، یک چالش است. به خصوص در زمان امتحان، وقتی مطالبی را مرور می کنید که قبلا به آن ها توجه نکرده اید، حتی با بهترین معلم ها هم نمی توانید تمرکز کنید.

1- اطمینان حاصل کنید که هیدراته و استراحت کرده اید

بهترین راه برای اینکه مطمئن شوید که می توانید در کلاس تمرکز کنید، هیچ ارتباطی با آنچه در کلاس اتفاق می افتد ندارد. قبل از رفتن به مدرسه باید حواستان به کارهایی که انجام می دهید باشد. به طور خاص، توجه داشته باشید که به اندازه کافی بخوابید تا احساس خستگی نکنید و به اندازه کافی آب بنوشید که احساس سیری نکنید. یک بطری آب در کیف مدرسه تان داشته باشید تا بتوانید هر زمان که احساس تشنگی کردید، نوشیدنی بخورید.

شاید تعجب آور باشد که نگاه کردن به نیازهای بدن ما تا چه حد می تواند بر توانایی تمرکز ما تاثیر بگذارد. تحقیقات نشان داده است که قضات پس از استراحت شبانه با مجرمان ملایم تر برخورد می کنند. اگر استراحت شبانه برای گروهی از افراد که به خوبی از اهمیت تصمیم گیری آگاه هستند، چنین تفاوتی ایجاد کند، تصور کنید که چگونه می توانند بر شما تاثیر بگذارند.

2- از بین بردن حواس پرتی ها

وقتی تمرکز خود را در کلاس از دست می دهید، در عوض چه کار می کنید؟ آیا سعی می کنید مخفیانه به گوشی خود نگاه کنید تا ببینید چه اتفاقاتی در شبکه های اجتماعی رخ می دهد؟ آیا با دوستان خود چت می کنید؟ آیا فقط خودتان را می بینید که از پنجره به بیرون خیره شده اید؟

هر چه باشد، احتمال این که شما در کنار دوستانتان نشسته باشید بیشتر است و باید سعی کنید آن را از بین ببرید. این می تواند به این معنی باشد که شما جلوی کلاس نشسته اید، در صورتی که شما در کنار دوستانتان نشسته اید و می خواهید به آن ها نزدیک تر شوید، بهتر است گوشی خود را خاموش کنید، یا آن را در کمد بگذارید.

3- در سطح درستی از دشواری کار کنید

انجام هر کاری در مورد نوع چیزی که به شما آموزش داده می شود، می تواند سخت باشد، اما در صورت امکان، تمام تلاش خود را به کار بگیرید تا مطمئن شوید چیزی که به شما آموزش داده می شود در سطح دشواری مناسبی برای شما است. کار بیش از حد سخت برای شما دشوار است که بتوانید روی آن تمرکز کنید، زیرا ممکن است نتوانید آنچه گفته می شود را درک کنید؛ کاری که بسیار آسان است، می تواند حتی بیشتر یک چالش باشد، زیرا ممکن است شما را خسته کند. در هر دو حالت، اگر امکان انتخاب یک سری از مشکلات یا عنوان مقاله را برای خودتان دارید، زمان بگذارید تا سطح دشواری را که برای شما مناسب است، ارزیابی کنید. اگر این نوع انتخاب ها را ندارید، با بوق زدن و ترتیب دادن برای صحبت کردن با معلم، آن ها متوجه می شوند که حواس شما پرت شده و از تلاش شما برای حل آن استقبال می کنند.

شاید شما هم این تجربه را داشته اید که نگاهی به معلم بیندازید و متوجه شوید که در ده دقیقه گذشته چیزی نشنیده اید که آن ها بگویند و یادداشت های شما فقط یک خط کج و معوج هستند. یا وقت بیشتری را صرف تماشای ساعت کرده اید تا نگاه کردن به کتاب درسی. بدتر از همه اینکه در واقع خودتان را در کلاس چرت زده اید.

توجه کردن در کلاس کار سختی است. صرف نظر از این که تا چه حد موضوع را جالب می دانید، یک ساعت یا بیشتر در اتاقی که ممکن است خیلی گرم باشد و به اندازه کافی نخوابیده باشید، با معلمی که ممکن است آن طور که دوست دارید الهام بخش شما نباشد، یک چالش است. به خصوص در زمان امتحان، وقتی مطالبی را مرور می کنید که قبلا به آن ها توجه نکرده اید، حتی با بهترین معلم ها هم نمی توانید تمرکز کنید.

1- اطمینان حاصل کنید که هیدراته و استراحت کرده اید

بهترین راه برای اینکه مطمئن شوید که می توانید در کلاس تمرکز کنید، هیچ ارتباطی با آنچه در کلاس اتفاق می افتد ندارد. قبل از رفتن به مدرسه باید حواستان به کارهایی که انجام می دهید باشد. به طور خاص، توجه داشته باشید که به اندازه کافی بخوابید تا احساس خستگی نکنید و به اندازه کافی آب بنوشید که احساس سیری نکنید. یک بطری آب در کیف مدرسه تان داشته باشید تا بتوانید هر زمان که احساس تشنگی کردید، نوشیدنی بخورید.

شاید تعجب آور باشد که نگاه کردن به نیازهای بدن ما تا چه حد می تواند بر توانایی تمرکز ما تاثیر بگذارد. تحقیقات نشان داده است که قضات پس از استراحت شبانه با مجرمان ملایم تر برخورد می کنند. اگر استراحت شبانه برای گروهی از افراد که به خوبی از اهمیت تصمیم گیری آگاه هستند، چنین تفاوتی ایجاد کند، تصور کنید که چگونه می توانند بر شما تاثیر بگذارند.

2- از بین بردن حواس پرتی ها

وقتی تمرکز خود را در کلاس از دست می دهید، در عوض چه کار می کنید؟ آیا سعی می کنید مخفیانه به گوشی خود نگاه کنید تا ببینید چه اتفاقاتی در شبکه های اجتماعی رخ می دهد؟ آیا با دوستان خود چت می کنید؟ آیا فقط خودتان را می بینید که از پنجره به بیرون خیره شده اید؟

هر چه باشد، احتمال این که شما در کنار دوستانتان نشسته باشید بیشتر است و باید سعی کنید آن را از بین ببرید. این می تواند به این معنی باشد که شما جلوی کلاس نشسته اید، در صورتی که شما در کنار دوستانتان نشسته اید و می خواهید به آن ها نزدیک تر شوید، بهتر است گوشی خود را خاموش کنید، یا آن را در کمد بگذارید.

3- در سطح درستی از دشواری کار کنید

انجام هر کاری در مورد نوع چیزی که به شما آموزش داده می شود، می تواند سخت باشد، اما در صورت امکان، تمام تلاش خود را به کار بگیرید تا مطمئن شوید چیزی که به شما آموزش داده می شود در سطح دشواری مناسبی برای شما است. کار بیش از حد سخت برای شما دشوار است که بتوانید روی آن تمرکز کنید، زیرا ممکن است نتوانید آنچه گفته می شود را درک کنید؛ کاری که بسیار آسان است، می تواند حتی بیشتر یک چالش باشد، زیرا ممکن است شما را خسته کند. در هر دو حالت، اگر امکان انتخاب یک سری از مشکلات یا عنوان مقاله را برای خودتان دارید، زمان بگذارید تا سطح دشواری را که برای شما مناسب است، ارزیابی کنید. اگر این نوع انتخاب ها را ندارید، با بوق زدن و ترتیب دادن برای صحبت کردن با معلم، آن ها متوجه می شوند که حواس شما پرت شده و از تلاش شما برای حل آن استقبال می کنند.